2017-07-24 15:58:54来源：余天成大药网
7月5日，我公司朱俊慧和赵璟参加了上药控股2017“启慧”内训师（上海地区）选拔面试。
本次选拔通过课程试讲和评委的提问两个环节进行考核。第一个是展示环节，从三个方面来讲制作课程的目的、内容和总结；第二个则是问答环节，要求面试人员从三个方面：围绕课程（为什么制作这门课）、围绕动机（为什么想成为内训师）和围绕意向（感兴趣的话题）三方面来回答。她们分别制作了《新进员工培训》和《痛风》两个课题，在规定的十分钟之内生动地讲完了课程的内容。邱黎珺老师代表评委点评，分别就这两个课题肯定了她们的工作经验并询问了课题内容的严谨性，还向其他老师介绍了上海余天成医药有限公司以及旗下余天成堂的基本构架。
上药控股举办的这次内训师选拔意义重大。内训师最大的优势是了解行业和企业的特点，能够根据企业培训需求，为企业量身定做培训课程内容。同时，因为是企业自身员工，授课时间容易调配，又有现身说法的现实教育意义。在当下重视企业文化塑造和人力资源培训的背景下，企业内训师在为企业带来系统的现代管理知识与技能的同时，还能为企业带来突出的附加价值。
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日期：2017/7/3 6月27日，上海余天成医药有限公司五届一次董事会和2017年度股东会在普照路7楼会议室顺利召开。会上主要对2017年工作方案及各项财务决算预算进行了审议，与会董事和股东对公司在2016年度的工作也做出了充分肯定。 本次董事会、股东会由董事长仇艳旻女士主持。两大会议上主要审议了以下议程：1、公司新一届董事会成员、监事会成员以及高级管理人员的任职聘用；2、公司2017年度工作总结和2017年工作要点；3、公司2016年度财务决算及2017年度财务预算；4、公司2017年度融资专项预算议案；5、公司2017年度固定资产投资和工程建设投资专项预算议案；6、公司2017年度职工工资分配方案；7、公司2016年税后利润分配方案；8、公司2016年度内部控制自我评价报告、2017年授权审批制度修订议案；9、公司股东章程修正案。 在市场形势尤为艰难的一年里，公司管理层克劣势、增优势，团结各部门一起迎难而上，通过谋划布局、拓展市场，使销售和毛利基本达到预期目标。随着公司发展的不断壮大，在各项内部管理上，也紧跟上级单位步伐，以合法化、科学化、制度化、严谨化为准则开展各项业务经营。此次会议的议程安排就充分体现了这个势态：通过对外业务和对内管理的公开化、透明化，让股东和职工代表们充分了解公司的日常经营管理，理解和关注公司的发展战略方向，集思广益 ，及时调整经营方针政策，积极应对市场瞬息变化。 会上，总经理马玮芸女士代表公司管理层表示，作为国药老字号，余天成将继续不断沉淀中医药优良传统、活化新时期发展思路，扬长避短、克服瓶颈、攻坚克难、再创佳绩。办公室 朱辉
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每个季节都有每个季节应该注意的一些关于健康保养的生活小窍门，今天就教给大家一些夏季健康小常识 1、应时起居夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。2、饮食清补，多吃“苦”在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。3、皮肤瘙痒注意事项夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。4、补充盐分、钾和维生素暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
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夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。 盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。 夏季运动量不宜过大、也不能过于剧烈运动，应以温和运动以少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、自然养生操、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。自然养生操有形神并修，养心聚神，对身心健康特别有利。 饮食注意收发，对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养生来说，就是顺应天时地利人和。比如蔬菜瓜果存在着南北差异，吃异地的瓜果容易引起身体不适。养生更偏向于中医，最大的变数在于自己的身体因素决定了什么时候吃哪产的什么食物，而不是像西医打这针就能怎样。如同吃菜一样。大家这段时期狂热的追求养生，视为心动。容易受损。 （1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 （2） 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 （3）多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
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1、少吃冰凉食物 夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。 2、饮食宜清淡 夏季养生吃什么好呢？炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。 主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。 3、该睡不睡肝火旺 中医大师认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内，血回流到肝脏即将储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续分解工作，精气无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。 中医药古籍《内经》提到人体三宝，“精、气、神”,精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。 4、先“气和”再“心平” 中医养生很注重“气和”,气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。 5、运动量别太大 尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。听音乐散步。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。 6、养身也修性 养生专家都强调“身心要双修”,当身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定。从情绪养生的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。 7、住房宜清凉 早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。 8、游乐宜清幽 炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。
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日期：2017/7/3 6月27日，上海余天成医药有限公司五届一次董事会和2017年度股东会在普照路7楼会议室顺利召开。会上主要对2017年工作方案及各项财务决算预算进行了审议，与会董事和股东对公司在2016年度的工作也做出了充分肯定。 本次董事会、股东会由董事长仇艳旻女士主持。两大会议上主要审议了以下议程：1、公司新一届董事会成员、监事会成员以及高级管理人员的任职聘用；2、公司2017年度工作总结和2017年工作要点；3、公司2016年度财务决算及2017年度财务预算；4、公司2017年度融资专项预算议案；5、公司2017年度固定资产投资和工程建设投资专项预算议案；6、公司2017年度职工工资分配方案；7、公司2016年税后利润分配方案；8、公司2016年度内部控制自我评价报告、2017年授权审批制度修订议案；9、公司股东章程修正案。 在市场形势尤为艰难的一年里，公司管理层克劣势、增优势，团结各部门一起迎难而上，通过谋划布局、拓展市场，使销售和毛利基本达到预期目标。随着公司发展的不断壮大，在各项内部管理上，也紧跟上级单位步伐，以合法化、科学化、制度化、严谨化为准则开展各项业务经营。此次会议的议程安排就充分体现了这个势态：通过对外业务和对内管理的公开化、透明化，让股东和职工代表们充分了解公司的日常经营管理，理解和关注公司的发展战略方向，集思广益 ，及时调整经营方针政策，积极应对市场瞬息变化。 会上，总经理马玮芸女士代表公司管理层表示，作为国药老字号，余天成将继续不断沉淀中医药优良传统、活化新时期发展思路，扬长避短、克服瓶颈、攻坚克难、再创佳绩。办公室 朱辉
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